생활 썸네일형 리스트형 GI는 혈당지수 혈당지수(Glycemic Index, GI)는 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지 측정하는 지표로, 건강을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 당뇨병 환자나 체중 관리를 원하는 사람들에게 필수적인 개념입니다.1. 혈당지수란?혈당지수는 음식이 섭취된 후 혈당이 상승하는 속도를 수치로 나타낸 것으로, 0에서 100까지의 숫자로 표현됩니다. 이 지수는 기준이 되는 포도당(혈당지수 100)과 비교해 각 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 보여줍니다.고혈당지수 식품은 혈당을 빠르게 상승시키며, 저혈당지수 식품은 혈당을 천천히 올려 더 안정적인 에너지원으로 작용합니다.2. 고혈당지수와 저혈당지수의 차이고혈당지수 식품 (70 이상)고혈당지수 식품은 빠르게 소화되고 흡수되어 혈당을 급격히 올리며, 인슐린 분.. 더보기 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 62 ··· 677 다음
